Apapun yang telah Allah ciptakan di muka bumi ini pasti memiliki manfaat. Sangat beragam tumbuhan dan buah buahan yang tumbuh subur di dunia ini. Ada baiknya kita mengkonsumsi buah buahan yang sudah tercantum didalam Al Quran karena pasti ada keistimewaan tersendiri dari buah buahan tersebut, tak terkecuali yaitu khasiatnya yang tinggi. Mari kita bahas dan kita simak buah apa saja yang pernah Allah SWT sebutkan dalam Al Quran…

1. Zaitun

Dalam Al Quran , buah zaitun disebut sebanyak 7 kali. Yaitu 2 kali zaitun disebutkan sendiri sementara 5 lainnya disandingkan dengan beberapa buah lainnya seperti delima, kurma, anggur dan buah tin.

Pohon ini banyak ditanam di daerah Mediterania namun begitu area penanaman yang paling utama adalah di Spanyol, Turki, Italia, Tunisia dan Morocco. Penyebutan ini diantaranya ada dalam surah At – Tin. Beberapa surah menyebutkan mengenai buah ini , seperti surat An – Nur, Al – An’am, Al – Nahl, Al – Mu’minun, Abasa. Benar saja, buah ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini ketika matang merupakan sumber dari Vitamin E dan antioksidan. Kandungannya berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung. Jika kamu rutin mengkonsumsi buah ini, maka kesehatan jantungmu akan sangat terjaga. Minyak zaitun juga sangat bagus dan bermanfaat untuk digunakan dalam masakan. Apa lagi bagi wanita yang ingin mendapatkan kulit yang indah, juga bisa menggunakan minyak zaitun ini.

2. Kurma

Dalam beberapa surah seperti surah Maryam, Al – Baqarah, Al – Hasyr dan surah Qaaf kerap menyebutkan mengenai buah kurma. Meski kebanyakan orang dapat dan hanya mengkonsumsinya saat bulan Ramadhan, hal itu tidak masalah. Dalam sebutir kurma, 50% nya adalah gula alami y ang cepat dicerna menjadi energi. Inilah sebabnya saat berbuka puasa dianjurkan menyantap kurma.

3. Anggur

Anggur disebut 14 kali dalam Al Quran. Salah satunya dalam surat Al Mu’minun. Anggur termasuk buah yang mudah ditemukan, dibeli dan di tanam dinegara kita, itulah sebabnya banyak orang yang menyukai buah anggur. Anggur mengandung polifenol, flavonid dan quercetin yang bisa mencegah penyakit jantung serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anggur juga bisa menghilangkan rasa penat bagi mereka yang banyak melakukan kegiatan fisik dan mental. Zat besi dan gula yang juga menguatkan produksi darah dan menjadi obat untuk penderita liver, ginjal dan sistem perncernaan.

5. Pisang

Pisang disebut dalam surat Al Waqiah. Buah ini dikenal sebagai buah yang memilliki sumber kalium yang cukup tinggi. Meskipun kandungan gula dalam pisang bisa terbilang tinggi, namun zat gula yang terkandung dalam pisang mengandung serat larut pektin yang berguna untuk menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan memperlancar pencernaan . Sedangkan kandungan kalium dan magnesium nya dapat menjaga kesehatan jantung.

Seperti anggur, pisang cukup mudah untuk kita jumpai sehingga kalian bisa mengkonsumsinya kapanpun. Pisang adalah buah yang kaya akan vitamin B6 dan termasuk buah yang banyak mengandung air. Terdiri dari 75% air, 1.3% protein dan 0.6% lemak. Setiap buah pisang mengandung karbohidrat dan potassium dalam jumlah yang mencukupi. Pisang sangat membantu dalam menyembuhkan penyakit seperti demam, gangguan sistem percernaan, kejang kejang dan juga menurunkan tekanan darah dan dapat menyebuhkan beberapa penyakit yang disebabkan oleh alergi, pisang juga dapat menjadi salah satu buah buahan yang masuk ke daftar menu kalian saat diet. Love Banana!

6. Buah Tin

Buah tin atau ara hanya disebut sekali dalam Al Quran, yaitu jelas tentu saja pada surat At-Tin. Beberapa ahli tafsir berpendapat kalau buah ini yang dimaksud dalam ayat tersebut adalah buah tin, karena disebutkan dalam satu kalimat dengan zaitun. Namun ada juga yang menyakini kalau yang dimaksud adalah bukit tin dan bukit zaitun dimana nabi Ibrahim as dan nabi Isa as menerima wahyu.

Terlepas dari kontroversi penafsirannya, buah tin merupakan bahan makanan yang kaya gizi. Buah tin rendah kalori, tinggi serat, dan tidak mengandung lemak sehingga baik untuk mereka yang sedang menjaga berat badan. Buah ini mengandung vitamin A, B kompleks, C, K, kalium dan magnesium dan zat besi. Buah tin baik untuk penderita diabetes, karena dapat menyeimbangkan kandungan asam lemak dan vitamin E didalam darah. Buah ini bermanfaat dalam membantu pengobatan penyakit seperti eczema, vitiligo dan psoriasis.

6. Delima

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa buah delima memiliki keajaiban yang sangat beragam. Delima disebutkan dalam surat Ar-Rahman dan Al – An’am. Lalu apa saja khasiat dari buah ini sampai sampai Allah SWT menyebutnya dalam Al Quran?. Delima dapat menurunkan tekanan darah, denga meminum 1,7 ons jus delima per hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 5 %. Lalu dapat menurunkan kolesterol buruk. Menurut penelitian American Journal of Clinical Nutrision mengatakan bahwa antioksidan dalam delima dapat mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolestrol baik. Delima juga dapat melindungi jantung . Proceedings of the Nasional Academy of Sciences membuat suatu studi dan menemukan bahwa jus delima memerangi pengerasan arteri dan penyakit terkait seperti jantung dan stroke, karena buah ini mencegah penumpukan plak di arteri dan dapat meluruhkan plak sebelumnya. Antioksidan dalam delima dapat dibilang tinggi. Bagaimana tidak, Jus delima digadang gadang memiliki antioksidan lebih besar daripada makanan super lain seperti daun hijau, anggur merah dan blueberry. Antioksidan dalam delima dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel sel dalam tubuh yang menyebabkan timbulnya penyakit seperti kanker,jantung dan alzheimer.

Itulah buah buahan yang disebutkan didalam Al Quran. Maha besar Allah dengan segala kuasa nya telah menciptakan beragam buah buah yang sangat bermanfaat bagi manusia. Semakin tak ada alasan kita untuk tidak bersyukur. Jagalah kesehatan, semoga Allah SWT selalu memberikan kesehatan kepada kita semua, aamiin.