Lembaga setara Ikatan Dokter Anak Indonesia mengatakan bahwa mereka seharusnya tidak membawa ransel dengan beban lebih dari 10-20% berat badan mereka

Tas menjadi barang wajib bagi kita ketika ingin berpergian. Mengapa tidak, benda ini sangat menolong kita untuk menyimpan barang bawaan yang sangat banyak. Sering sakit punggung saat tas kalian terlalu berat? mungkin kalian tidak menyeleksi barang bawaan yang diperlukan atau salah dalam membawa nya. So, ini dia beberapa aturan cara memakai ransel akan punggung mu tidak sakit.

1. Pilihlah ransel yang memiliki tali di bagian pinggang dan jangan lupa untuk selalu memasangnya

Hal ini bertujuan agar tekanan dan gesekan pada bahu dapat berkurang. Selain itu, posisi ransel yang berada di tengah badan juga akan membuat proporsi tubuhmu jadi lebih seimbang dan menjaga agar tubuhmu tetap tegak dan tidak membuat mu menjadi bungkuk

2. Ransel dengan tali yang empuk di bagian pundak

Selalu gunakan kedua tali ransel untuk menjaga postur tubuhmu. Mengaitkan satu tali di ransel, bisa menyebabkan kejang otot leher, bahu, punggung bagian bawah, bahkan dapat juga meningkatkan lengkungan pada tulang punggung sehingga mejadi bungkuk pula.

3. Usahakan untuk menyeleksi lebih dulu barang bawaan yang akan kamu bawa

Usahakan untuk membuat tas kamu seringan mungkin. Contohnya, jika kamu sering membawa air minum dalam botol saat bekerja, kamu bisa mengisi airnya di kantor saja. Jadi, dari rumah kamu hanya membawa botol kosongnya. Usahakan berat ransel dan isinya maksimal 20 persen dari berat tubuhmu, ya!

4. Barang bawaan yang paling berat wajib kamu tempatkan di bagian belakang ransel yang menempel ke punggung

Sekarang hampir setiap tas tas besar ada kantung atau space khusus untuk meletakan laptop dan buku buku tebal atau besar. Hal ini dilakukan agar punggungmu tidak mengalami pegal akibat tarikan yang kuat dari depan tas.

5. Sesuaikan tali ransel setara dengan tinggi punggungmu. Jangan dipakai sampai bawah, ya!

Menyesuaikan tali ransel setara pungung akan membuat pundakmu nyaman. Usahakan bagian bawah ransel tidak melewati pinggangmu atau kamu bisa memberinya jeda setidaknya 3 senti lebih tinggi dari pinggul. Ransel yang menggantung terlalu rendah akan meningkatkan beban pada punggung, sehingga membuatmu membungkuk ke depan ketika berjalan.

6. Saat naik kendaraan umum, cobalah untuk melepaskan tas punggungmu dan meletakkannya di sekitarmu lebih dulu

Ini bisa kamu lakukan jika sedang naik kendaraan umum seperti KRL atau bis kota. Namun, jika kondisi kendaraan saat itu sedang penuh, kamu bisa memangku ranselmu di paha, menaruhnya di bawah tempat duduk, atau taruh tasmu di bagasi untuk mengistirahatkan pundakmu. Atau saat menaiki motor, kendorkan sedikit tali ransel mu agar pundak mu tetap bisa relax.

Jadi, memakai tas ransel juga nggak bisa sembarangan, ya! Semoga bermanfaat.